أهمية تناول وجبة الافطار صباحا  
حدد خبراء كلية الصحة العامة فى  جامعة جون هوبنكز الامريكية بعض الفوائد نتيجة تناول وجبة افطار صحى وهى  ;-
1- يعتبر الافطار هو اهم وجبة باليوم حيث يوفر الطاقة و المواد الغذائية التى تساعد على زيادة التركيز طوال اليوم .
2- الحرص على تناول وجبة الافطار الصحى فى الصباح يساعد على الحفاظ على الوزن وتجنب زيادة الوزن .
3- اهمال وجبة الافطار يجعل الشخص يلجأ الى تناول وجبات خفيفة غير صحية عالية الدهون و السكريات .
4- من يقومون باهمال وجبة الافطار فى الصباح لن يحصلوا على ما يكفيهم غالبا من الفيتامينات و المعادن 
         الضرورية لعمل الجسم .
5- توفر وجبة الافطار فى الصباح الطاقة للقيام بأداء النشاطات و عدم الخمول فى منتصف النهار .